Dumbbell heksagon adalah peralatan kecergasan yang biasa digunakan untuk melatih otot dan meningkatkan kekuatan otot. Melalui latihan tindakan yang berbeza, kumpulan otot sasaran yang berbeza boleh dilatih, untuk mencapai kesan otot yang menggebu, mencantikkan garis otot dan menguatkan kekuatan otot. Di samping itu, latihan dumbbell jangka panjang boleh meningkatkan fleksibiliti dan kestabilan sendi, dan meningkatkan tindak balas badan dan keupayaan sukan; Semasa latihan dumbbell, saraf motor adalah dominan, peredaran darah dipercepatkan, yang boleh mengawal ketegangan saraf dan keletihan badan dengan berkesan yang disebabkan oleh keletihan kerja, dan mengurangkan gejala ketidakselesaan seperti sakit otot.
Baca LagiHantar Pertanyaan