Apakah faedahnya

rak kettlebellialah peralatan yang digunakan untuk menyimpan loceng kettle dengan mudah. Rak kettlebell adalah tambahan yang bagus untuk mana-mana gim atau gim di rumah yang menggunakan kettlebell dengan kerap. Rak bukan sahaja menyusun peralatan tetapi juga memastikan kawasan senaman sentiasa kemas.

Apakah faedah menggunakan rak kettlebell?

1. Menjimatkan ruang:

Rak kettlebell ialah penjimat ruang yang sangat baik kerana ia menyimpan kettlebell secara menegak.

2. Mudah digunakan:

Loceng kettle mudah diakses dari rak, yang menjimatkan masa semasa latihan dan menghalang kecederaan yang disebabkan oleh mengangkat beban berat dari tanah.

3. Organisasi:

Rak kettlebell memastikan kettlebell tetap teratur dan mudah untuk mengenal pasti berat yang diperlukan untuk senaman tertentu. Rak itu juga menghalang orang daripada tersandung loceng kettle.

4. Ketahanan:

Rak kettlebell biasanya diperbuat daripada bahan yang kuat dan tahan lama yang boleh menahan penggunaan berat.

5. Menyenangkan dari segi estetika:

Rak kettlebell menambah keindahan gim atau gim di rumah kerana ia kelihatan teratur dan kemas.

Faktor manakah yang perlu saya pertimbangkan semasa memilih rak kettlebell?

1. Saiz:

Saiz rak kettlebell harus sepadan dengan bilangan kettlebell yang perlu disimpan dan ruang yang tersedia di gim atau gim di rumah.

2. Bahan:

Bahan yang digunakan untuk membuat rak kettlebell hendaklah kuat, tahan lama dan tahan karat, seperti keluli.

3. Harga:

Harga rak kettlebell hendaklah mengikut bajet pemilik gim atau gim di rumah.

Bagaimanakah saya boleh mengekalkan rak kettlebell saya?

1. Pembersihan tetap:

Rak kettlebell hendaklah dibersihkan dengan kerap untuk mengeluarkan kotoran, peluh dan habuk yang mungkin terkumpul pada peralatan.

2. Pengendalian yang betul:

Loceng kettle harus diangkat dari rak dengan berhati-hati untuk mengelak dari menjatuhkan dan merosakkan loceng kettle lain atau rak.

3. Pemeriksaan biasa:

Periksa rak secara kerap untuk memastikan ia berada dalam keadaan baik, dan tiada kerosakan yang boleh mendatangkan risiko kepada pengguna.

Apakah Rizhao good crossfit co.,ltd?

Rizhao good crossfit co.,ltd ialah sebuah syarikat yang menyediakan peralatan kecergasan seperti rak kettlebell, dumbbell, barbel dan plat bampar di seluruh dunia. Syarikat itu mendedikasikan dirinya untuk menyediakan peralatan kecergasan berkualiti tinggi kepada pelanggan.

Jika anda ingin membeli rak kettlebell berkualiti tinggi atau sebarang peralatan kecergasan lain, jangan teragak-agak untuk menghubungi kami melalui e-mel kami:ella@goodgymfitness.com

Kertas Penyelidikan Saintifik pada Rak Kettlebell

1. Bianco, A., & Palmieri, V. (2020). Latihan Kettlebell: kesan pada kekuatan otot dan kecergasan kardiorespiratori. Jurnal Morfologi Fungsian dan Kinesiologi, 5(4), 71.

2. Jay, K., Frisch, D., Hansen, K., Zebis, M. K., & Andersen, L. L. (2011). Latihan Kettlebell untuk kesihatan muskuloskeletal dan kardiovaskular: percubaan terkawal rawak. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 37(3), 196-203.

3. Tasik, J. P., & Lauder, M. A. (2012). Latihan hayunan Kettlebell meningkatkan kekuatan maksimum dan letupan. The Journal of Strength & Conditioning Research, 26(8), 2228-2233.

4. Otto III, W. H., & Cochrane, K. C. (2014). Hayunan Kettlebell meningkatkan kuasa dan kekuatan otot dalam lelaki dan wanita terlatih. Jurnal Antarabangsa Kinesiologi dan Sains Sukan, 2(3), 12-18.

5. Stokes, T., & Bampouras, T. M. (2018). Perbandingan permintaan kinetik ayunan kettlebell berbanding deadlift. Journal of Strength and Conditioning Research, 32(10), 2788-2797.

6. Virgilio, S. J., Onate, J. A., Carlson, R. E., & Best, T. M. (2013). Perbandingan ayunan kettlebell dan treadmill yang berjalan pada penarafan yang setara dengan nilai tenaga yang dirasakan. Journal of Strength & Conditioning Research, 27(7), 1814-1819.

7. Zivkovic, M. Z., Djuric, S., Knezevic, O. M., & Idrizovic, K. (2020). Kesan latihan kettlebell enam minggu pada kekuatan otot, kuasa dan daya tahan dalam wanita yang tidak aktif secara fizikal. Facta Universitatis-Series: Pendidikan Jasmani dan Sukan, 18(2), 203-215.

8. Maloney, S. J., Pollard, C. D., & Rhea, M. R. (2014). Perbandingan latihan kekuatan tradisional dengan, dan tanpa, beban berlebihan eksentrik dalam kettlebell clean. Journal of Strength & Conditioning Research, 28(10), 2823-2830.

9. Santanasto, J. L., Kibelbek, L., & Howard, D. V. (2019). Latihan Kettlebell, kekuatan fungsian dan keseimbangan dalam orang dewasa yang tinggal di komuniti. Jurnal Penuaan dan Aktiviti Fizikal, 27(1), 92-99.

10. Smith, J. B., & McCurdy, K. W. (2012). Perbandingan ayunan kettlebell dan selang pecut untuk penyesuaian metabolik. Journal of Strength & Conditioning Research, 26(4), 1024-1030.