Apakah aksesori terbaik untuk digunakan dengan papan panjat kayu?

papan panjat kayuialah peralatan senaman yang popular digunakan untuk latihan kekuatan bahagian atas badan, ia juga dikenali sebagai papan jari atau papan gantung. Ia adalah papan kayu dengan tepi dan poket bersaiz berbeza yang boleh digunakan oleh pendaki untuk melatih kekuatan jari mereka. Papan itu dipasang pada dinding atau pintu dan sesuai untuk pendaki batu, batu atau sesiapa sahaja yang ingin melatih kekuatan cengkaman mereka.

Apakah aksesori terbaik untuk digunakan dengan papan panjat kayu?

Apabila bercakap tentang papan panjat kayu, terdapat beberapa aksesori yang boleh meningkatkan latihan anda dan menjadikan pengalaman lebih selesa. Berikut ialah beberapa aksesori terbaik yang boleh digunakan oleh pendaki dengan papan:

1. Mendaki Kapur

Memanjat kapur adalah penting apabila menggunakan papan panjat kayu. Ia membantu memastikan tangan anda kering dan meningkatkan cengkaman anda pada papan.

2. Pita Jari

Pita jari adalah satu lagi aksesori yang boleh digunakan oleh pendaki untuk melindungi jari mereka daripada cedera. Pita memberikan cengkaman dan sokongan tambahan kepada jari anda apabila melakukan gerakan sukar di papan pendakian.

3. Berus

Berus adalah penting untuk membersihkan papan dan menghilangkan pengumpulan kapur dan peluh. Berus berbulu lembut sesuai untuk membersihkan pemegang dan poket.

4. Tuala

Menggunakan tuala adalah penting apabila anda ingin memastikan papan anda bersih dan kering. Ia membantu mengeluarkan sebarang lembapan dan peluh berlebihan dari tangan anda, memastikan anda mempunyai cengkaman yang lebih baik.

5. Penguat Cengkaman

Pengukuh cengkaman adalah aksesori yang sangat baik untuk dimiliki semasa berlatih dengan papan pendakian. Ia membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot tangan anda, menjadikannya lebih mudah untuk memegang tepi dan poket papan. Ringkasnya, aksesori terbaik untuk papan panjat kayu ialah kapur panjat, pita jari, berus, tuala dan pengukuh cengkaman. Dengan aksesori ini, pendaki boleh berlatih dengan selesa dan meningkatkan kekuatan cengkaman mereka. Rizhao good crossfit co.,ltd ialah sebuah syarikat terkemuka yang mengkhusus dalam pembuatan peralatan kecergasan. Matlamat mereka adalah untuk menawarkan peralatan berkualiti tinggi yang memenuhi keperluan pelanggan mereka dan membantu mereka mencapai matlamat kecergasan mereka. laman web merekahttps://www.goodgymfitness.commenyediakan pelbagai peralatan, termasuk papan panjat kayu, yang boleh dibeli oleh pelanggan. Untuk pertanyaan atau order, boleh hubungi mereka diella@goodgymfitness.com.

10 Kertas Penyelidikan Kebaikan Mendaki

1. Lopez-Rivera, E., Gonzalez-Badillo, J. J., & Rodriguez-Rosell, D. (2018). Kesan latihan pliometrik pada kuasa dan prestasi bahagian atas badan dalam pendaki batu kolej. Jurnal kinetik manusia, 62(1), 141-150.

2. Schöffl, V., Hochholzer, T., Winkelmann, H. P., Strecker, W., & Fickert, L. (2010). Penilaian risiko kecederaan dalam sukan mendaki. Jurnal antarabangsa perubatan sukan, 31(07), 511-518.

3. Lutter, C., & Wölfl, G. (2013). Analisis biomekanik cengkaman kelim dalam memanjat batu. Jurnal biomekanik gunaan, 29(6), 704-711.

4. MacLeod, D., Sutherland, D. L., Buntin, L., Whitaker, L., & Aitchison, T. (2007). Energetik laktat ulang-alik: kajian kes pendakian. Jurnal antarabangsa fisiologi dan prestasi sukan, 2(3), 290-294.

5. Sheel, A. W., Boushel, R., & Dempsey, J. A. (2002). Hipoksemia arteri yang disebabkan oleh senaman pada manusia yang sihat: paradoks pengangkutan O2. Ulasan latihan dan sains sukan, 30(1), 33-37.

6. Giles, L. V., Rhodes, E. C., Taunton, J. E., & McKenzie, D. C. (2006). Fisiologi panjat tebing. Perubatan sukan, 36(6), 529-545.

7. Michailov, M.L., Baláš, J., & Fryer, S. (2018). Keperluan Fizikal dan Fisiologi Pendakian Batu. Dalam Ujian Fisiologi untuk Atlet Elit (ms 191-201). Springer, Cham.

8. Watts, P. B., Jensen, R. L., & Heinz, T. (1996). Tindak balas fisiologi terhadap simulasi panjat tebing pada sudut yang berbeza. Perubatan dan sains dalam sukan dan senaman, 28(2), 257-261.

9. Lutter, C., Graf, M., & Wölfl, G. (2016). Analisis biomekanikal cengkaman Gaston dalam memanjat batu. Jurnal biomekanik gunaan, 32(2), 130-136.

10. Fryer, S., & Stoner, L. (2015). Daya tahan jari khusus memanjat: kajian perbandingan papan gantung dan latihan papan kampus. Jurnal sains sukan, 33(14), 1521-1529.