Apakah perbezaan antara rak dan pelantar?

Dalam latihan kecergasan dan kekuatan, "rak" dan "rig" ialah kedua-dua peralatan yang sering digunakan dalam gim, tetapi ia mempunyai struktur, fungsi dan kegunaan yang berbeza.

1. Rak

  - Struktur: Rak biasanya terdiri daripada dua atau empat tiang menegak, kadangkala dengan palang tambahan. Ia lebih padat daripada pelantar dan direka terutamanya untuk menyokong barbel.

  - Jenis: Terdapat beberapa jenis, seperti rak kuasa, rak mencangkung dan rak separuh.

  - Penggunaan Utama: Rak digunakan terutamanya untuk latihan angkat berat, seperti jongkong, penekan bangku dan deadlift. Ia biasanya termasuk bar keselamatan untuk menangkap loceng bar sekiranya lif gagal.

  - Ciri-ciri: Rak mungkin termasuk lampiran untuk bar tarik naik atau pasak jalur, tetapi ia kebanyakannya bertujuan untuk mengangkat.

2. Pelantar

  - Struktur: Pelantar ialah persediaan yang lebih besar dan lebih disesuaikan, dengan berbilang tiang menegak dan rasuk mendatar yang boleh dikonfigurasikan dalam pelbagai cara. Rig selalunya mempunyai beberapa "stesen" dan menampung lebih ramai pengguna sekaligus.

  - Penggunaan Utama: Rig direka untuk latihan yang serba boleh dan berfungsi. Mereka popular di CrossFit dan gim kecergasan berfungsi untuk senaman seperti tarik ke atas, otot naik, celup, latihan penggantungan dan juga jongkong atau deadlift apabila rak disepadukan.

  - Ciri: Pelantar boleh termasuk lampiran seperti palang monyet, gelang gimnastik, sasaran bola dinding, palang celup dan tali panjat. Ia lebih boleh disesuaikan dan boleh dikembangkan daripada rak.

Perbezaan Utama Antara Rig dan Rak

  - Saiz & Kepelbagaian: Rig lebih besar, modular dan direka bentuk untuk pelbagai jenis latihan dan pengguna, manakala rak lebih padat dan memfokuskan pada latihan mengangkat tradisional.

  - Tujuan Penggunaan: Rak adalah untuk angkat berat, manakala pelantar adalah pelbagai fungsi dan digunakan untuk rangkaian kekuatan, berat badan dan senaman kardio yang lebih luas.

Jika anda memberi tumpuan kepada angkat berat, rak biasanya mencukupi, tetapi untuk rangkaian latihan berfungsi yang lebih luas, pelantar akan lebih bermanfaat.

Pelantar dan Rak buatan China boleh dibeli dengan Harga Rendah daripada Shuxin. Ia adalah Pengeluar dan Kilang Produk berkualiti tinggi profesional di China. Selamat Datang untuk Menghubungi di ella@goodgymfitness.com.