Berita industri

IWF Barbell

Menjadi Lebih Kuat dengan Selamat: Faedah Menggunakan Plat Bumper dalam Senaman Anda

Plat bampar ialah plat berat yang biasa digunakan dalam sukan angkat kuasa dan angkat berat Olimpik.

Bagaimana untuk memilih peralatan dan rak terbaik untuk persediaan gim di rumah anda?

Memilih gear dan rak terbaik untuk persediaan gim di rumah anda bergantung pada beberapa faktor, seperti ruang yang tersedia, matlamat kecergasan anda dan belanjawan. Berikut ialah beberapa langkah untuk membantu anda membuat pilihan yang tepat:

Angkat Berat: Ketahui Peraturan dan Teknik

Angkat berat ialah sukan berintensiti tinggi dan berasaskan kemahiran di mana matlamatnya adalah untuk mengangkat beban yang paling berat dalam tempoh masa yang sangat singkat. Seterusnya, saya akan memberi anda beberapa peraturan dan teknik untuk angkat berat.

Bagaimanakah kelas angkat berat dikelaskan?

8 peringkat asal angkat berat lelaki ialah: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 kg dan lebih daripada 105 kg. Pada 2018, 10 peringkat baharu yang diselaraskan oleh Persekutuan Angkat Berat Antarabangsa ialah 55 (bukan Olimpik), Terdapat 10 peringkat termasuk 61, 67, 73, 81, 89 (bukan Olimpik), 96, 102 (buka......

Mana boleh bersenam dumbbell

Pegang dumbbell dengan kedua-dua tangan di sisi badan, dengan kedua-dua siku dipanjangkan, tapak tangan menghadap ke hadapan, tolak dumbbell dalam lengkok ke titik tertinggi, dan perlahan-lahan turunkan dumbbell.