Apakah faedah barbel untuk badan anda?

Barbell adalah sejenis peralatan latihan teras dan juga digunakan untuk mengangkat berat. Senaman barbell adalah sejenis latihan bebanan, yang hanya menggunakan peralatan latihan barbell untuk meningkatkan latihan kekuatan otot. Anda juga boleh menggunakan barbel untuk latihan teras untuk menggalakkan koordinasi keseluruhan.

Barbell mempunyai pelbagai kegunaan, tidak kira otot di bahu, belakang, lengan, dada dan tempat lain. Dengan barbell dan kepingan besi dengan berat yang berbeza, barbell menggunakan beberapa kali teknik latihan kekuatan otot khas untuk melakukan latihan daya tahan otot untuk seluruh kumpulan otot badan, supaya lemak dapat dibakar, ditukar menjadi garis yang cantik, menguatkan otot. kekuatan, menguatkan keupayaan teras badan, dan memperbaiki otot yang telah longgar untuk masa yang lama; Di samping itu, ia boleh melambatkan penuaan otot, meningkatkan ketumpatan tulang, mencegah osteoporosis dan kesan lain, meningkatkan endokrin, dan meningkatkan koordinasi badan. Ia adalah salah satu sukan yang boleh dilakukan oleh lelaki dan wanita yang ingin bersenam.

Semasa proses latihan, setiap orang boleh memilih berat kepingan barbel yang berbeza mengikut keadaan fizikal mereka. Sama ada wanita berkolar putih yang kurang bersenam, bertubuh kecil molek, berbadan lemah, atau gadis yang tegap, dia boleh mengangkatnya ke atas kepala dan berlatih berulang kali. Bagi wanita kolar putih bandar, senaman barbel juga merupakan program kecergasan yang boleh diterima.