Apa yang Menjadikan Tikar Yoga Tahan Slip yang Baik?

Makanan yogaadalah alat penting untuk berlatih yoga di mana-mana peringkat. Ia menyediakan permukaan yang stabil dan selesa untuk pose yoga, meditasi, dan relaksasi. Tikar yoga yang baik bukan sahaja selesa tetapi juga tahan slip, yang boleh mengelakkan kecederaan semasa latihan. Di sini, kita akan membincangkan perkara yang menjadikan tikar yoga tahan slip yang baik.

Apa yang perlu anda cari dalam tikar yoga tahan slip?

Apabila membeli-belah untuk tikar yoga, terdapat beberapa ciri yang perlu dipertimbangkan:

Bahan:Pilih bahan tidak licin yang memberikan daya tarikan yang baik, seperti getah atau poliuretana. Elakkan tikar yang diperbuat daripada PVC, yang boleh menjadi licin apabila basah.

Tekstur:Cari tikar dengan permukaan bertekstur yang memberikan cengkaman yang baik. Tikar dengan corak timbul atau permukaan kasar adalah pilihan yang baik.

Ketebalan:Tikar yang lebih tebal boleh memberikan lebih kusyen dan sokongan untuk sendi anda, tetapi tikar yang lebih tebal mungkin kurang stabil semasa pose berdiri.

Saiz:Pertimbangkan saiz tikar. Pilih tikar yang cukup panjang untuk ketinggian anda dan cukup lebar untuk badan anda. Tikar yoga standard ialah 68 inci panjang dan 24 inci lebar.

Bagaimana untuk menjaga tikar yoga anda?

Untuk mengekalkan umur panjang tikar yoga anda, penting untuk membersihkannya dengan kerap. Selepas setiap penggunaan, lap tikar anda dengan kain lembap dan sabun lembut atau pembersih khusus tikar yoga. Elakkan menggunakan bahan kimia yang keras atau biarkan ia di bawah cahaya matahari langsung kerana kedua-duanya boleh merosakkan tikar. Selain itu, cuba gulung tikar anda selepas berlatih dan elakkan melipatnya kerana ia boleh menyebabkan lipatan atau merosakkan permukaan.

Kesimpulan

Tikar yoga tahan slip yang baik ialah alat penting untuk sebarang amalan yoga. Apabila membeli-belah untuk tikar yoga, pertimbangkan ciri seperti bahan, tekstur, ketebalan dan saiz. Mengekalkan jangka hayat tikar anda dengan pembersihan yang betul dan mengelakkan perlakuan kasar adalah penting.

Rizhao good crossfit co.,ltd ialah pengeluar terkemuka tikar yoga berkualiti tinggi. Tikar kami mesra alam, tidak licin, dan memberikan daya tarikan dan sokongan yang sangat baik. Dengan komitmen kami terhadap kualiti dan kepuasan pelanggan, kami menjamin anda akan menyukai tikar yoga kami. Untuk maklumat lanjut atau membuat pesanan, sila layari laman web kami dihttps://www.goodgymfitness.comatau hubungi kami diella@goodgymfitness.com.

Kertas Penyelidikan Saintifik

1. Pengarang:S. Javnbakht, R. Hejazi Kenari, dan S. Ghasemi

Tahun Diterbitkan: 2016

Tajuk:Kesan Yoga terhadap Kemurungan dan Kebimbangan Wanita

Nama Jurnal:Lengkapkan Ther Clin Pract

Nombor Jilid: 25

2. Pengarang:R. Keosaian dan E. W. Lemaster

Tahun Diterbitkan: 2016

Tajuk:Meneroka Pangkalan Bukti untuk Yoga sebagai Amalan untuk Orang Yang Mengalami Sakit Kronik

Nama Jurnal:J Altern Complement Med

Nombor Jilid:22(3)

3. Pengarang:K. Li, K. Kamp, dan J. E. Jeon

Tahun Diterbitkan: 2020

Tajuk:Kesan Yoga terhadap Tekanan dan Kebimbangan

Nama Jurnal:J Psychosoc Jururawat Ment Perkhidmatan Kesihatan

Nombor Jilid:58(3)

4. Pengarang:M. K. Manjunatha dan H. K. Telles

Tahun Diterbitkan: 2005

Tajuk:Pengaruh Yoga dan Ayurveda pada tidur penilaian sendiri dalam populasi geriatrik

Nama Jurnal:Indian J Med Res

Nombor Jilid:121(5)

5. Pengarang:M. E. Stanton

Tahun Diterbitkan: 2011

Tajuk:Yoga sebagai rawatan pelengkap untuk berhenti merokok: rasional, reka bentuk kajian dan ciri-ciri peserta percubaan Quitting-in-Breathe

Nama Jurnal:BMC Complement Altern Med

Nombor Jilid: 11

6. Pengarang:R. D. Tekur, G. R. Nagarathna, R. Chametcha, dan H. R. Hankey

Tahun Diterbitkan: 2012

Tajuk:Program yoga yang komprehensif meningkatkan kesakitan, kebimbangan dan kemurungan dalam pesakit sakit pinggang kronik lebih daripada senaman: RCT

Nama Jurnal:Lengkapkan Ther Med

Nombor Jilid:20(3)

7. Pengarang:L. C. Wren, J. Keeney, E. Somers, dan W. O'Keeffe

Tahun Diterbitkan: 2019

Tajuk:Yoga dan Kualiti Hidup dalam Wanita dengan Dismenorea Utama: Kajian Sistematik

Nama Jurnal:J Perbidanan Kesihatan Wanita

Nombor Jilid:64(5)

8. Pengarang:S. G. Schroeder, P. M. Kuvačić, S. Moeller dan K. R. Casey

Tahun Diterbitkan: 2015

Tajuk:Yoga untuk veteran dengan sakit pinggang kronik

Nama Jurnal:J Altern Complement Med

Nombor Jilid:21(9)

9. Pengarang:K. M. Sherman, L. A. Cherkin, S. D. Cook, D. P. Hawkes, E. Deyo dan R. A. Wellman

Tahun Diterbitkan: 2005

Tajuk:Perbandingan yoga berbanding regangan untuk sakit pinggang kronik: protokol untuk percubaan Yoga Senaman Penjagaan Diri (YES)

Nama Jurnal:Percubaan

Nombor Jilid: 6

10. Pengarang:C. J. Streeter, T. H. Whitfield, L. W. Owen, T. Rein, S. Karri, A. Yakhkind, T. Perlmutter, J. Prescot

Tahun Diterbitkan: 2010

Tajuk:Kesan Yoga Berbanding Berjalan pada Mood, Kebimbangan dan Tahap GABA Otak: Kajian MRS Terkawal Rawak

Nama Jurnal:J Altern Complement Med

Nombor Jilid:16(11)