Apakah pilihan berat standard yang tersedia untuk barbel?

Barbellsadalah peralatan penting dalam latihan angkat berat, powerlifting, CrossFit, dan kekuatan umum. Mereka datang dalam pelbagai saiz dan pilihan berat badan untuk memenuhi keperluan latihan yang berbeza. Memahami pilihan berat standard yang tersedia untuk barbells membantu atlet memilih bar yang sesuai untuk matlamat kecergasan mereka. Berikut adalah pilihan berat barbell yang paling biasa.

1. Barbells standard

Barbell standard biasanya ditemui di gim rumah dan beberapa gim komersial. Mereka biasanya mengukur sekitar 5 hingga 7 kaki panjang dan berat kira -kira:

- 15 lbs (6.8 kg) untuk bar yang lebih pendek (5 kaki)

- 20 lbs (9 kg) untuk bar pertengahan (6 kaki)

- 25 lbs (11.3 kg) untuk bar penuh (7 kaki)

2. Barbells Olimpik

Barbells Olimpik direka untuk angkat berat profesional dan powerlifting. Mereka dibuat untuk memegang berat yang lebih berat dan mempunyai spesifikasi standard:

- Barbell Olimpik Lelaki - 7.2 kaki (2.2 meter) panjang, berat 44 lbs (20 kg)

- Barbell Olimpik Wanita - panjang 6.6 kaki (2 meter), beratnya 33 lbs (15 kg)

- Barbell Olimpik Belia/Jurulatih - 5 hingga 6 kaki panjang, beratnya 22 lbs (10 kg)

3. Powerlifting Barbells

Barbells powerlifting adalah serupa dengan barbel Olimpik tetapi direka untuk mengendalikan berat yang sangat berat dengan cambuk minimum. Mereka mengikuti piawaian berat yang sama:

- 44 lbs (20 kg) untuk bar persaingan

- Bar khusus yang lebih berat untuk variasi jongkok dan deadlift

4. Barbells Specialty

Terdapat juga bar khusus yang direka untuk latihan tertentu:

- EZ Curl Bar - 10 hingga 15 lbs (4.5 hingga 7 kg)

- Bar Perangkap/Hex - 45 hingga 60 lbs (20 hingga 27 kg)

- Bar Jongkong Keselamatan - 60 hingga 70 lbs (27 hingga 32 kg)

- Bar Axle - 20 hingga 33 lbs (9 hingga 15 kg)

Kesimpulan

Memilih berat barbell yang betul bergantung kepada gaya latihan dan matlamat kecergasan. Sama ada menggunakan standard, Olimpik, Powerlifting, atau Specialty Barbells, memahami pilihan berat mereka memastikan prestasi dan keselamatan yang optimum semasa latihan.

Rizhao adalah profesionalBarbellsPengilang dan pembekal di China. Barbells kami yang disesuaikan bukan sahaja dibuat di China dan kami mempunyai yang terbaru dan maju, tetapi juga mempunyai harga murah. Selamat datang ke kilang kami untuk produk tahan lama borong.Visit laman web kami di www.goodgymfitness.com untuk mengetahui lebih lanjut mengenai produk kami. Untuk pertanyaan, anda boleh menghubungi kami diella@goodgymfitness.com.