Definisi latihan barbell

Barbel Angkat Beratadalah sejenis peralatan latihan teras, dan ia juga digunakan dalam angkat berat. Senaman barbell adalah sejenis latihan bebanan, yang hanya menggunakan peralatan latihan barbell untuk meningkatkan kekuatan otot. Barbell juga boleh digunakan untuk latihan teras untuk menggalakkan koordinasi keseluruhan.

Barbel Angkat Beratdigunakan secara meluas untuk bahu, belakang, lengan, dada dan otot lain. Melalui barbell dan kepingan besi dengan berat yang berbeza, kami menggunakan beberapa kemahiran latihan kekuatan otot khas untuk melakukan latihan daya tahan otot untuk seluruh kumpulan otot badan, untuk membakar lemak dan menukarnya menjadi garis bina badan, menguatkan kekuatan otot, meningkatkan keupayaan teras badan, dan memperbaiki otot yang masih longgar untuk masa yang lama; Selain itu, ia boleh melambatkan penuaan otot, meningkatkan ketumpatan tulang, mencegah osteoporosis, meningkatkan endokrin dan meningkatkan koordinasi fizikal. Ia adalah salah satu sukan yang lelaki dan wanita yang ingin kekal cergas boleh melakukan senaman.(barbel angkat berat China)