Faedah latihan barbell

Lelaki selalunyaangkat barbel, yang boleh mengubah suai garis otot dan meningkatkan daya tahan otot. Jika mereka mengamalkan barbell dengan berat berat, otot mereka akan menjadi kuat dan kuat, yang boleh membantu meningkatkan kejantanan. Kanak-kanak perempuan mengamalkan barbel ringan, yang boleh mengetatkan otot dan mengubah suai lekuk badan. Selain itu, mengamalkan barbell juga dapat meningkatkan fizikal, mengurangkan lemak badan dan meningkatkan proporsi otot di seluruh badan.

Mengangkat barbelsetiap hari boleh menjadikan badan anda kuat dan menguatkan otot lengan, pinggul dan kaki anda. Tetapi apabila memilih berat, kita mesti berhati-hati.

Faedah daripadamengangkat barbel:
1. Pematuhan jangka panjang kepada latihan barbell boleh mengubah suai garisan otot dan meningkatkan daya tahan otot. Latihan barbell yang kerap dengan berat berat boleh menjadikan otot kuat, menguatkan gentian otot dan meningkatkan kekuatan otot.

2. Ia boleh melatih otot anggota atas, pinggang dan otot perut. Sebagai contoh, apabila melakukan sit up, memegang barbell dengan kedua-dua tangan di belakang leher boleh meningkatkan beban senaman otot perut; Memegang barbell untuk melakukan fleksi sisi atau putaran boleh melatih otot serong dalaman dan luaran abdomen; Lif depan lengan lurus dan angkat rata sisi yang memegang barbel boleh melatih otot bahu dan dada.

3. Ia boleh melatih otot anggota bawah. Seperti memegang barbell, mencangkung pada sebelah kaki, mencangkung dan melompat pada kedua-dua belah kaki, dsb.